..

Hemsk morgon. Allt gick långsamt...utom tiden som gick superfort! Och så denna värme!! Här har man gått och halvfrusit i tre veckor...minus tjugo...minus trettio...och så har man lärt sig ta på sig ordentlig med kläder. Täckbrallor över nylonstrumporna, långärmad polo under tröjan...och vad händer? Det blir plötsligt -13!!!!!!! Ja men HEJ VÅREN!
Svetten rann utmed ryggen när hunden skulle borstas...och när alla väskorna skulle ut i bilen...vadå väskor? Jo, för det skall med en datorväska, en väska med träningskläder, en väska med mat och en påse med hundens grejer för han skall vara hos mam och pap ikväll när vi har viktigt VPR-möte. Jäkla släpande på grejer!
Tur att man bor i markplan och har 5m till bilen.
Hur gjorde jag förr...tre trappor upp...lika glömsk och lika mycket grejer...ja ja...spontanmotion är också träning!

Väl på jobbet gick lektionerna bra...utvecklingsledare på eftermiddagen...känner att tiden inte riktigt räcker till. Hinner inte med allt jag skulle vilja. Kommer aldrig hem den tid jag föresatt mig. Får nog sluta förestätta mig tider för hemkomst. Helt enkelt.
Facket sa ja...by the way...så nu får jag väl en mer officiell fråga om jobb...och kan gå ut med det. Snart.
Nåja...

Maten då...
Ja...fick ju planera dagens ätande utifrån VPR ikväll...som sabbar allt...annars!
(VPR betyder VinPRovning...låter seriösare att ha VPR mitt iveckan än vinprovning...eller hur?!)
Nåväl...
Frulle: Två ägg och en apelsin
Berocca
2 koppar kaffe
vatten

Mellis: En mandarin + kaffe

Lunch: 1/2 kycklingfile + 1dl wokgrönsaker+ en apelsin (Veeeet, det är på tok för lite...men tänk på VPR ikväll...)
vatten + kaffe

Mellis: Proteindrink på whey 100 smaksatt med pyttelite fun light + kaffe

Middag: Paj med kycklingfilé + sallad + lite glass + 1,5 glas vin + 1 skiva vitt bröd

Kommentar: Middagen med vinprovning...då kan man inte räkna kalorier. VI hade så himla mysigt och trevligt att det var värt det! Drack inte upp vinerna i glasen och åt inte så mycket glass jag velat...men annars njöt jag!

Vilodag från träningen idag, blev två hundpromenader.
Imorgon börjar träningslägret med två pass träning varje dag t o m söndag. Fast imorgon är det på hemmaplan. Sen drar vi till RÄttvik och Falun med Dalaportsgänget.

Fm: Distanspass löpning ute
Kväll: Spänstträning

Fredag morgon: Vattenlöpning
Fredagkväll: Distanslöpning ute med backe

Lördag fm BootCamp ute
Lördag em: Långpass löpning 20km

Söndag fm: Intervaller inne i friidrottshallen i falun
Söndag em: Nedjogging, sakta ute.